在预算内购物和烹饪时遵循这些提示
提示 #1 - 季节性购物
看看我们的时令水果和蔬菜信息表！
提示＃2 - 计划你的饭菜
坐下来写下你这周晚餐想吃什么（午餐吃什么？），然后写下你的购物清单。这将帮助您在下午 5 点饿了的时候不会转向购买外卖食品。
提示＃3 - 将清单带到杂货店并在上面包括零食！
" 在计划你的每周膳食之前，检查你的储藏室、冰箱和冰柜，并制作一个“使用”清单。试着找到这些物品的食谱。“
提示 #4 - 大量烹饪并放入冰箱或冰柜以备日后用餐
做一大批肉或扁豆肉酱，炖鸡肉或豆腐，或肉或蔬菜汉堡。
提示 #5 - 享受更多素食餐点
肉贵！豆类和小扁豆是营养丰富且价格合理的替代品。
提示 #6 - 围绕储藏室中的物品计划膳食
在计划您的每周膳食之前，请检查您的食品储藏室、冰箱和冰柜，并制作一份“使用”清单。尝试找到这些项目的食谱。
提示 #7 - 战略性地计划你的食谱
如果您选择一个使用半头花椰菜的食谱，请为该周选择另一个也使用半头花椰菜的食谱
提示 #8 - 吃一两晚剩菜
提示 #9 - 购买大宗商品并与朋友分享
提示 #10 - 聪明的销售
留意清单上的物品的促销，但不要仅仅因为它在打折就购买