top of page

الطبخ على الميزانية

اتبع هذه النصائح عند التسوق والطهي بميزانية محدودة



نصيحة رقم 1 - تسوق بشكل موسمي


انظر إلى صحائف معلومات الفواكه والخضروات الموسمية!


نصيحة رقم 2 - خطط لوجباتك

اجلس واكتب ما تريد تناوله على العشاء لهذا الأسبوع (المتبقي لتناول الغداء؟) واكتب قائمة البقالة الخاصة بك. سيساعدك هذا على عدم اللجوء إلى شراء الوجبات الجاهزة عندما تأتي الساعة 5 مساءً وأنت جائع.



نصيحة رقم 3 - خذ قائمة إلى متجر البقالة وقم بتضمين الوجبات الخفيفة فيها!


"قبل التخطيط لوجباتك الأسبوعية ، راجع مخزن المؤن والثلاجة والمجمد وقم بعمل قائمة" للاستخدام ". حاول العثور على وصفات باستخدام هذه العناصر."

نصيحة رقم 4 - طهي كميات كبيرة ووضعها في الثلاجة أو الفريزر للوجبات المستقبلية


اصنع كمية كبيرة من شيء مثل اللحم أو بولونيز العدس أو مرق الدجاج أو التوفو أو اللحم أو البرغر النباتي.


نصيحة رقم 5 - استمتع بالمزيد من الوجبات النباتية

اللحوم غالية الثمن! الفاصوليا والعدس بدائل مغذية وبأسعار معقولة.


نصيحة رقم 6 - خطط للوجبات حول العناصر الموجودة في مخزنك


قبل التخطيط لوجباتك الأسبوعية ، راجع مخزن المؤن والثلاجة والمجمد وقم بعمل قائمة "للاستخدام". حاول العثور على وصفات بهذه العناصر.


نصيحة رقم 7 - خطط استراتيجيا لوصفاتك


إذا اخترت وصفة تستخدم نصف رأس قرنبيط ، فاختر وصفة أخرى لهذا الأسبوع تستخدم أيضًا نصف رأس قرنبيط


نصيحة رقم 8 - تناول بقايا طعام في الليل أو ليلتين


نصيحة # 9 - شراء العناصر السائبة ومشاركتها مع صديق


نصيحة رقم 10 - كن ذكيا في المبيعات


ابحث عن تخفيضات على العناصر الموجودة في قائمتك ولكن لا تشتري عنصرًا لمجرد أنه معروض للبيع


 
 
 

106 維多利亞州里士滿伊麗莎白街 

郵政信箱 8 Abbotsford Vic 3067

(03) 9429 3084

info@cultivatingcommunity.org.au

Cultivating Community 尊重當地人民 庫林民族,我們園藝、烹飪和工作的土地的傳統監護人。我們認識到他們與土地、水域和文化以及豐富的農業實踐的持續聯繫。我們向他們過去、現在和新出現的長者表示敬意,並承認主權從未被割讓。

培育社區 © 2021        ABN 26 998 940 299       註冊協會註冊號 A0032404G

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • LinkedIn
  • YouTube
ACNC-Registered-Charity-Logo_RGB.png
SocialTraders_CertificationLogo_Solid_White_CMYK.jpg
bottom of page