Следуйте этим советам при покупках и приготовлении пищи с ограниченным бюджетом.
Совет № 1 — Покупайте сезонно
Посмотрите наши информационные листы о сезонных фруктах и овощах!
Совет № 2 — Планируйте свое питание
Сядьте и запишите, что вы хотите съесть на ужин на неделю (осталось на обед?), и составьте список покупок. Это поможет вам не обращаться за едой на вынос, когда наступает 17:00, а вы голодны.
Совет № 3 — Возьмите список продуктов в магазине и включите в него закуски!
" Прежде чем планировать свое еженедельное питание, просмотрите свою кладовую, холодильник и морозильную камеру и составьте список того, что нужно использовать. Попробуйте найти рецепты с этими предметами".
Совет № 4. Готовьте оптом и кладите в холодильник или морозильник для будущих блюд.c
Приготовьте большую порцию чего-нибудь вроде болоньезе с мясом или чечевицей, тушеной курицы или тофу, мясных или вегетарианских бургеров.
Совет № 5 — Ешьте больше вегетарианских блюд
Мясо дорого! Фасоль и чечевица являются питательными и доступными альтернативами.
Совет № 6 — Планируйте приемы пищи вокруг продуктов в вашей кладовой
Прежде чем планировать свое еженедельное питание, просмотрите свою кладовую, холодильник и морозильную камеру и составьте список того, что «используется». Попробуйте найти рецепты с этими предметами.
Совет № 7 — Стратегически планируйте свои рецепты
Если вы выбрали один рецепт, в котором используется половина кочана цветной капусты, выберите другой рецепт на эту неделю, в котором также используется половина кочана цветной капусты.
Совет № 8. Оставьте остатки еды на ночь или две
Совет № 9. Покупайте товары оптом и делитесь ими с другом
Совет № 10 — Будьте умны с продажами
Следите за распродажей товаров, которые есть в вашем списке, но не покупайте товар только потому, что он продается.
Comments